各種レッスン

　　　　　プライベート感覚あふれるレッスン 

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　　　　　＊日曜日はワークショップ開催など＊　　　　　　

　　　　　　　　【レッスンプログラム内容】

 　　　　　　　　　　　〜通常（６０分）〜

　　　●ヨガ入門　　

　　体を動かし始めの方、ヨガやルーシーダットンが初めての方が対象です。各種呼吸法を中心に、簡単なヨガポーズでまずは体を動かしてみましょう。

     　●アジアン・ヨガ　　（アラカルト）　ｆｏｒ・・・リラックス

　　ルーシーダットンを中心に、チベット体操や瞑想などをとりいれたアラカルト・レッスンです。

　　　 ●初級ルーシー（体験レッスン含む）

　　　　　　　　　　　　　　　　ｆｏｒ・・・ダイエット

  ルーシーダットンの呼吸法と全身をまんべんなく動かす簡単なポージングを行います。１ ヶ 月間同じポージングを中心に行いますので、いつからでも お気軽にスタートできます。

　　　　●アシュタンガ・ヨガ　　　ｆｏｒ・・・ダイエット

　流れるように動く伝統あるヨガ。

　呼吸法を学びながら太陽礼拝、スタンディングポーズなど流れるようにヨガをする１時間。集中し、ゆっくりと筋力をつけながら体の変化を楽しみましょう。

   　  ●サバーイ・ヨガ　　　　ｆｏｒ・・・リラックス

    ゆったりサバーイ（気持ちいい）な時間。ゆったりとしたポーズや瞑想などで、 一緒にカラダをゆるゆる動かしましょう！

    ●〜セミオーダー（７５分）女性のみ〜１日３組限定

お体の状態、月のリズム、目的などを確認してから、

（初回カウンセリングあり）お客様にあったプログラムをご提案してまいります。ルーシーダットンで体に働きかけます。

お一人様でも気軽にご参加ください。

ご自身のペースでゆったり気持ちよく動いていただけます。

                                     〜お願い〜

 ＊持ち物：動きやすい服装・飲み物・タオル　　　　

＊レッスン開始の10分前にお越しください。　

＊お支払いは現金にて、一回毎、クレジットカードのご利用はできませんのでご了承ください。

＊定員制（各５名）となっておりますので、ご予約をお願いいたします。当日のキャンセルはご遠慮いただきますようお願い申し上げます。　キャンセルの場合は前日までにご連絡ください。

＊ご自身の健康維持のための手段であって医療的行為ではございません。　現在医師にかかっている方は医師とご相談の上ご参加ください。